Délku nordic walking holí určíte podle vaší tělesné výšky.
Pro výpočet správné délky holí použijte vzorec: Výška postavy (cm) x 0,68.
V případě, že si chcete pořídit hole s pevnou délkou zaokrouhlete vypočtenou hodnotu nahoru nebo dolů na nejbližší 5 cm. Pokud s holemi bude běhat zaokrouhlujte výslednou délku nahoru popř. použijte použijte hole typově nejblíže delší. Pokud máte problém s krční páteří nebo s ramenem zaokrouhlujte vypočtenou délku holí dolů popř. použijte hole typově nejblíže kratší.
Např. osoba s výškou postavy 172 cm by použila nordic walking hole o délce 115 cm (tj. 172 cm x 0,68 = 117 cm, zaokrouhleno dolů, doporučené délka je 115 cm). Pro rychlou orientaci uvádíme níže tabulku.
Alternativně můžete rychle délku holí určit tak, že uchopíte hůl tak, aby paže v lokti svírala úhel 90° nebo mírně větší.
Pokud si nejste jisti délkou nordic walking holí popř. hole sdílíte s rodinnými příslušníky doporučujeme si vybrat hole s proměnnou délkou: teleskopické hole nebo skládací hole. V případě, že víte přesně jakou délku potřebujete doporučujeme si pořídit hole s pevnou délkou.
Tabulka: doporučené délky holí (délka v cm)
Všichni výrobci udávají délky holí jako délku celé hole, tj. od hrotu až po okraj rukojeti.
